Clik here to view.
Omega-3 maksimerer fettforbrenningen
Omega-3 er en essensiell flerumettet fettsyre som kroppen må ha tilførsel av fordi den ikke lager den selv. Enkelte funn viser at ved å spise fisk forbedres vekttap og blodsukkeret reduseres hos...
View ArticleClik here to view.
20 måter å brenne 100 kalorier på
Vil du få vite hvordan du kan forbrenne 100 kalorier på kort og enkel trening, samt helt andre aktiviteter enn trening? Jeg har jo prøvd meg på 5:2-dietten hvor jeg prøver å spise maksimalt 500...
View ArticleClik here to view.
Forslag til 5:2-dagsmeny
Hvis du er av dem som har bestemt deg for å prøve 5:2-dietten, kan du ved hjelp av brødmix fra Funksjonell Mat spise både frokost, lunsj og kveldsmat på “fastedagene” uten å gå over grensen på 500...
View ArticleClik here to view.
Proteiner på diett
Det er særlig smart å spise mer proteiner når man slanker seg. Særlig på lavkalori-dietter som 5:2-dietten. Da er økt metthetsfølelse stor verdi. Proteiner øker fettforbrenningen, minsker...
View ArticleClik here to view.
25 tips som gjør 5:2-dietten enklere å gjennomføre
De fleste av oss er ikke vant til å være sultne særlig lenge av gangen. Men sultfølelse er ikke farlig. Det er kanskje til og med sunt å få kjenne litt på sulten av og til, tenker jeg. Hva tror du?...
View ArticleClik here to view.
5:2 FROKOST: Skyr med blåbær og kanel (194 kcal)
Mye smak, mye farger, lite kalorier. Denne oppskriften (og dette vakre bildet) er fra boka 5:2-dietten – og den inneholder kun 194 kalorier! Foto fra boka 5:2-dietten av Elizabeth Lingjærde Skyr med...
View ArticleClik here to view.
6 tips som skal maksimere fettforbrenningen
Å trene styrke og spise frokost er kjente råd for å øke fettforbrenningen, men visste du at å dele opp både måltider og treningen i mindre økter, kan føre til økt forbrenning? 1. Spis frokost først:...
View ArticleClik here to view.
Mine erfaringer med 5:2-dietten
Mange kostholdsråd og produkter jeg skriver om har jeg brukt selv eller har ambisjoner om å bruke selv. Nå har jeg brukt 5:2-dietten blant annet som et hjelpemiddel til å få i meg flere sunne remedier...
View ArticleClik here to view.
DODO-dietten
Har du hørt om DODO-dietten? Jeg er alltid interessert i lære om kosthold og nye dietter og DODO-dietten er intet unntak. Den hørtes spennende ut både på grunn av navnet og fordi den er spådd å bli den...
View ArticleClik here to view.
Kesam med blåbærmos (199 kcal)
En enkel oppskrift på lavkalori frokost som passer på 5:2-dietten! Foto: Ingeniørfruen Kesam med blåbærmos (1 porsjon) 100 g frosne blåbær (Eldorado) = 51 kcal / 9 g karbohydrat 200 g laktosefri Mager...
View ArticleClik here to view.
Havregrøt-oppskrifter på 5:2-dietten
Her har du noen forslag til frokost med havregrøt med tilbehør på 5:2-dietten fra boka Alt om 5:2-dietten. [Les mer om boka] Forslagene inneholder kaloriberegning for havregrøt med og uten melk, samt...
View ArticleClik here to view.
Thaisuppe med reker (270-300 kcal)
Denne oppskriften er fra boka 5:2-dietten, som tidligere er omtalt. Tips fra boka: “Syrlige smaker er en fin motvekt til søtt og fett. Gå for dette smaksregisteret oftere, så vil du automatisk få...
View ArticleClik here to view.
Frokost/lunsj på 5:2-dietten: Kalkunrull og egg (153 kcal)
Vil du ha et tips til en frokost på 5:2-dietten fra boka 5:2-dietten? Her en kjapp frokost som inneholder 153 kalorier. Dette er en enkel, rask og sunn frokost som også kan nytes når man ikke er på...
View ArticleClik here to view.
[MAT] FROKOST: Yoghurt med karamell (102 kcal)
En enkel og kjapp frokost med få karbohydrater og lite kalorier. Denne frokosten kommer nok på andreplass etter klassikeren Yoghurt, honning og nøtter. Karamell blir jo aldri feil. Yoghurt med karamell...
View ArticleClik here to view.
Bringebæris (206 kcal)
Hva sies om is til frokost? Er det sunt? Er det lov? Ja visst – alt på en gang! Denne oppskriften på bringebæris er like enkel som den er mager. Nydelig smaker den også. Oppskriften er fra boka...
View ArticleClik here to view.
Fett og karbohydrater i samme diett
Jeg holder meg ofte til lavkarbo i hverdagen, noen ganger også LCHF. [Les om forskjellen på lavkarbo, lav GI og LCHF] Samtidig elsker jeg vegetariske (les: høykarbo) måltider når jeg er ute og reiser....
View ArticleClik here to view.
12 tips til lavkalori frokost og lunsj på 5:2-dietten
12 enkle, kjappe tips til frokost og lunsj for deg som går på periodisk faste med 5:2-dietten – og for deg som ikke har matlyst om morgenen… Disse forslagene til frokost og lunsj med lite kalorier er...
View ArticleClik here to view.
Reduser karbohydratene på lavkalori-dietten
Når man teller kalorier er det fort gjort å ha ensidig forkus på kaloriinnholdet, men spiser du mye raske karbohydrater som frukt og fint brød, er det lettere å få fall i blodsukkeret og bli slapp,...
View ArticleClik here to view.
TORSDAG 29.1. – Kurs i 5:2 dietten med Smart Food
Helt Rå og Mathallen Oslo presenterer kurs i 5:2-dietten med Smart Food. . Dette kurset er perfekt for deg som øneker å gå ned i vekt, selv om det bare er noen få kilo eller mye. Du vil også lære...
View ArticleClik here to view.
Mine 35 beste tips til 5:2-dietten
Kaloribegrensning og faste ser ut til å aktivere genet SIRT1 som har livsforlengende og antialdrende effekt. Men dette er bare én av grunnene til at 5:2-dietten har blitt så populær! Hva er...
View ArticleClik here to view.
Kesam, kakao og proteinkjeks (184 kcal)
Sjokoladekrem og kjeks. Er det dessert? Er det ostekake? Nei, det er en kjapp og enkel frokost med lite kalorier, perfekt til en kopp kaffe – og perfekt på 5:2-dietten. Det er ikke noe i veien for å...
View ArticleClik here to view.
Frosset blåbærskum (72,5 kcal)
Denne magre desserten inneholder kun 72,5 kalorier og kan like gjerne kan serveres som en deilig frokost på 5:2-dietten. Oppskriften er beregnet til fire porsjoner, men skal du bruke den som frokost...
View ArticleClik here to view.
5:2 Bikini- og speedodietten
Hvorfor en ny bok om 5:2-dietten? Denne bokens seksukers mat- og treningsplan er ment som et supplement til den første 5:2-diettboken som beskriver vitenskapen bak, men ikke inneholder et strukturert...
View ArticleClik here to view.
100 matvarer med mindre enn 100 kalorier
Her er en nyttig liste over 100 matvarer (samt drikke) som inneholder mindre enn 100 kalorier (kcal). En smart tabell for deg som går på 5:2-dietten eller andre lavkaloridietter. Kjøkkenhåndkle fra...
View ArticleClik here to view.
5:2-diettens kokebok
5:2-diettens kokebok – Spis det du pleier 5 dager i uken og spis maten i denne kokeboken 2 dager i uken. Den originale 5:2-dietten fra Dr. Michael Mosley med mer enn 150 kalorifattige og lekre...
View ArticleClik here to view.
5:2-oppskrift: Rødbetsuppe med eple og pepperrot (116 kcal)
116 kalorier pr porsjon inneholder denne friske suppen fra 5:2-diettens kokebok. Suppen egner seg utmerket til frysing, så du kan lage dobbel porsjon slik at du har ferdig suppe du kan ta opp av...
View ArticleClik here to view.
5:2-oppskrift: Fiskespidd med balsamicocoleslaw (226 kcal)
226 kalorier pr porsjon inneholder disse fiskespiddene fra 5:2-diettens kokebok. Disse deilige fiskespiddene kan du også grille (spray litt olje på dem før du legger dem på grillen, så blir de ikke...
View ArticleClik here to view.
Forslag til 5:2-diett dagsmeny for 2 av ukens dager, uke 18
Her er forslag til dagsmenyer på 5:2-dietten for to av ukens dager. Dagsmenyene inneholder lite karbohydrater, mye proteiner og mye fiber. Begge dagene er det inkludert ett ferdigprodukt. Hvis du ikke...
View ArticleClik here to view.
Forslag til 5:2-diett dagsmeny for 2 av ukens dager, uke 19
Her er forslag til dagsmenyer på 5:2-dietten for to av ukens dager. Dagsmenyene inneholder lite karbohydrater, mye proteiner og mye fiber. Ukens meny består av blant annet havregrøt med kanel og...
View ArticleClik here to view.
Forslag til 5:2-diett dagsmeny for 2 av ukens dager, uke 20
Her er forslag til dagsmenyer på 5:2-dietten for to av ukens dager. Dagsmenyene inneholder lite karbohydrater, mye proteiner og mye fiber. Ukens meny består blant annet av bringebæris til frokost,...
View ArticleClik here to view.
Forslag til 5:2-diett dagsmeny for 2 av ukens dager, uke 21
Her er forslag til dagsmenyer på 5:2-dietten for to av ukens dager. Dagsmenyene inneholder lite karbohydrater, mye proteiner og mye fiber. Ukens meny består blant annet av lavkarbo brød, friske...
View ArticleClik here to view.
VINN lavkaloriprodukter til en verdi av kr 450!
Vinn eske med 15 ulike lavkalori, høyprotein, lavkarbo måltider fra Dietimeal. Perfekt på 5:2-dietten! Premien består av et utvalg frokost, lunsj, snacks og middag. For eksempel omelett, smoothie og...
View ArticleClik here to view.
Lavkarbo og lavkalori proteinrike sjokoladekjeks (77 kcal)
Kalorilette kjeks med myk kjerne og sprø utside. Sjokoladekjeksene er sukkerfri og lavkarbo, og i tillegg til proteinrike. Altså – kjeks helt uten dårlig samvittighet. Kjeksene kan spises enten du går...
View ArticleClik here to view.
Brødfri frokost: Grøt, frokostblanding, smoothie og proteinfrokost
Går du på 5:2-dietten, teller kalorier eller ønsker inspirasjon til frokosten? Her er fire frokostoppskrifter som inneholder fra 130 til 300 kalorier. Typisk norske frokoster det her. Ikke noe hokus...
View ArticleClik here to view.
Norske, grove, tykke og tynne: 6 sunne pannekakeoppskrifter
Så populær er den – pannekaka, at et eventyr er laget om den. Den er selvfølgelig like populær for alle som følger en spesiell diett også. Derfor får du her et knippe oppskrifter på seks sunne...
View ArticleClik here to view.
Gulrot- og appelsinsuppe med hvitløk og ingefær (95 kcal)
Appelsin, gulrot og ingefær er nydelig sammen. Denne suppen er en fargeklatt av en smaksrik og enkel middag som inneholder kun 95 kalorier pr porsjon. Suppa inneholder både gulrot, appelsin, hvitløk og...
View ArticleClik here to view.
Forslag til 5:2-diett dagsmeny for 2 av ukens dager, uke 1 – 2016
Her er forslag til dagsmenyer på 5:2-dietten for to av ukens dager. For å øke metthetstfølelsen inneholder dagsmenyene lite karbohydrater, mye proteiner og en del fiber. Her får du en meny for to av...
View ArticleClik here to view.
JANUARMAT: Slankemat og mat på budsjett
Hva passer vel bedre i januar enn rimelig og sunn mat? Kanskje er lommeboka tom og vekta viser for mye? Er du som meg synes du det er deilig å slippe være konstant proppmett og lengter etter sunn...
View ArticleClik here to view.
Forslag til 5:2-diett dagsmeny for 2 av ukens dager, uke 2 – 2016
Her får du en lavkalori meny som passer for 5:2-dietten for to av ukens dager denne uken. Dag 1 består av yoghurt- og bringebærfrokost med mandler, reker og erter til lunsj og bløtkokt egg med asparges...
View ArticleClik here to view.
Forslag til 5:2-diett dagsmeny for 2 av ukens dager, uke 3 – 2016
Her får du en lavkalori meny som passer for 5:2-dietten for to av ukens dager denne uken. Dag 1 består av blåbær og proteinyoghurt, egg og tomater til lunsj og fiskekarbonade med brokkoli og rosenkål...
View ArticleClik here to view.
Forslag til 5:2-diett dagsmeny for 2 av ukens dager, uke 4 – 2016
Her får du en lavkalori meny som passer for 5:2-dietten for to av ukens dager denne uken. Dag 1 består av lavkarbo brød med smøreost til frokost, lunsj er yoghurt, cottage cheese og bær og kyllinggryte...
View ArticleClik here to view.
Forslag til 5:2-diett dagsmeny for 2 av ukens dager, uke 5 – 2016
Her får du en lavkalori meny som passer for 5:2-dietten for to av ukens dager denne uken. Dag 1 består av skinke, melon og mandler til frokost, kyllingfilet med blomkål og grønne bønner til lunsj og...
View ArticleClik here to view.
Forslag til 5:2-diett dagsmeny for 2 av ukens dager, uke 6 – 2016
Her får du en lavkalori meny som passer for 5:2-dietten for to av ukens dager denne uken. Dag 1 består av smoothiefrokost, omelettlunsj og salatmiddag. Dag 2 består av yoghurt, egg og gulrot til...
View ArticleClik here to view.
Forslag til 5:2-diett dagsmeny for 2 av ukens dager, uke 7 – 2016
Her får du en lavkalori meny som passer for 5:2-dietten for to av ukens dager denne uken. Dag 1 består av frokost med cottage cheese, yoghurt og bær, kokt egg og kalkunpålegg til lunsj og kylling og...
View ArticleClik here to view.
Forslag til 5:2-diett dagsmeny for 2 av ukens dager, uke 8 – 2016
Her får du en lavkalori meny som passer for 5:2-dietten for to av ukens dager denne uken. Det er vinterferie for mange denne uken og jeg har derfor med hvitvin til den ene middagen. Den kan selvsagt...
View ArticleClik here to view.
Forslag til 5:2-diett dagsmeny for 2 av ukens dager, uke 9 – 2016
Her får du en lavkalori meny som passer for 5:2-dietten for to av ukens dager denne uken. Det er vinterferie for noen denne uken, så mange har kanskje pause i dietten, men spar da gjerne tipsene til en...
View ArticleClik here to view.
Forslag til 5:2-diett dagsmeny for 2 av ukens dager, uke 10 – 2016
Her får du en lavkalori meny som passer for 5:2-dietten for to av ukens dager denne uken. Dag 1 består av lavkalori kakao + yoghurt og bær til frokost, eggehviteomelett til lunsj og salat med tunfisk...
View ArticleClik here to view.
Pannekake og vaniljemousse til 5:2-diett eller Dukan
To magre frokoster som passer på 5:2-dietten og Dukan-dietten – værsågod! Denne uka har jeg planer om å ta to 5:2-diettdager eller rett og slett starte på Dukan-dietten, som består av noen dager med...
View ArticleClik here to view.
Denne uka: Borddekking, kalorier, 60-tallet og en krokodille
Why is monday so far from friday – and friday so near to monday? Foto: IKEA Jeg har hatt fokus på sunn og slankende mat, og spist proteinrikt, lavkarbo og lavfett i uka. I helgene – og nå som det er så...
View ArticleClik here to view.
Min lavkalorimeny uke 19 – 2016
Forslag til lavkalori proteinrik 5:2-diett ukemeny for uke 19 – 2016. Jeg har hatt fokus på sunn og slankende mat, og spist proteinrikt, lavkarbo og lavfett denne uka. I helgene – og nå som det er så...
View Article
.jpg)
.jpg)