Clik here to view.
5:2-dietten av Lisabeth Lingjærde
I denne boka får du over 100 oppskrifter på retter med riktig antall kalorier du kan spise på fastedagene av 5:2-dietten. [BOKOMTALE] Sjanger: Diett Tittel: 5:2-dietten Forfatter: Elizabeth Lingjærde...
View ArticleClik here to view.
Alt om 5:2-dietten av Kate Harrison
Denne personlige håndboka er skrevet av en forfatter som selv har prøvd 5:2-dietten. Den tar for seg metoden, forskningen som ligger bak og resultatene den gir, samt personlige erfaringer, nyttige tips...
View ArticleClik here to view.
Hva er 5:2-dietten?
Hadde det ikke vært ikke herlig å kunne spise hva som helst 5 dager i uken? Og allikevel bli slank ved å stramme inn på kaloriene de 2 siste dagene? 5:2-dietten skiller seg fra andre dietter ved at den...
View ArticleClik here to view.
Lavkaloriguide
Lavkalori har fått oppsving med den populære 5:2-dietten hvor man spiser normalt 5 dager i uken og mat med svært lite kalorier de 2 andre dagene. Men hva betyr egentlig lavkalori? Lavkalori baserer seg...
View ArticleClik here to view.
Spar 3000 kalorier og gå ned nesten 50 kilo på et år
Visste du at enkelte ”fete” produkter inneholder 400 ganger flere kalorier enn et tilsvarende ”lett” produkt? Stopper du autopiloten og gjør bevisste valg på handlerunden kan du spare nesten 3000...
View ArticleClik here to view.
Mer effektiv diett med fiber
Nå tenker du kanskje 70-talls slankekost med helseklibrød med en tynn skive skinke og et par tynne agurkskiver på toppen? Eller tynne sure damer som knasker gulrøtter på jobben? Ikke gjør det, for...
View ArticleClik here to view.
Oppskrifter og dagsmenyer på 5:2-dietten
5:2-dietten går ut på at man i 2 av ukens 5 dager spiser mindre kalorier enn det du vanligvis spiser. 500 kalorier pr dag er oppskriften. Resten av tiden spiser du som du pleier. Kaloribegrensningen...
View ArticleClik here to view.
5:2-dietten; tips, oppskrifter, linker
Her har jeg samlet over 100 linker til oppskrifter som passer på 5:2-dietten: Min mappe med mer enn 100 linker til oppskrifter på 5:2-dietten Blant annet oppskrifter på… Frokost Foto via Pinterest 1/2...
View ArticleClik here to view.
FROKOST: Grapefrukt og cottage cheese (120 kcal)
Følger du 5:2-dietten er denne frokosten perfekt. Eller er du student og har et trangt budsjett? Jepp, da passer den også. For deg som vanligvis spiser mye frokost vil dette være en liten porsjon, men...
View ArticleClik here to view.
Omega-3 maksimerer fettforbrenningen
Omega-3 er en essensiell flerumettet fettsyre som kroppen må ha tilførsel av fordi den ikke lager den selv. Enkelte funn viser at ved å spise fisk forbedres vekttap og blodsukkeret reduseres hos...
View ArticleClik here to view.
20 måter å brenne 100 kalorier på
Vil du få vite hvordan du kan forbrenne 100 kalorier på kort og enkel trening, samt helt andre aktiviteter enn trening? Jeg har jo prøvd meg på 5:2-dietten hvor jeg prøver å spise maksimalt 500...
View ArticleClik here to view.
Forslag til 5:2-dagsmeny
Hvis du er av dem som har bestemt deg for å prøve 5:2-dietten, kan du ved hjelp av brødmix fra Funksjonell Mat spise både frokost, lunsj og kveldsmat på “fastedagene” uten å gå over grensen på 500...
View ArticleClik here to view.
Proteiner på diett
Det er særlig smart å spise mer proteiner når man slanker seg. Særlig på lavkalori-dietter som 5:2-dietten. Da er økt metthetsfølelse stor verdi. Proteiner øker fettforbrenningen, minsker...
View ArticleClik here to view.
25 tips som gjør 5:2-dietten enklere å gjennomføre
De fleste av oss er ikke vant til å være sultne særlig lenge av gangen. Men sultfølelse er ikke farlig. Det er kanskje til og med sunt å få kjenne litt på sulten av og til, tenker jeg. Hva tror du?...
View ArticleClik here to view.
5:2 FROKOST: Skyr med blåbær og kanel (194 kcal)
Mye smak, mye farger, lite kalorier. Denne oppskriften (og dette vakre bildet) er fra boka 5:2-dietten – og den inneholder kun 194 kalorier! Foto fra boka 5:2-dietten av Elizabeth Lingjærde Skyr med...
View ArticleClik here to view.
6 tips som skal maksimere fettforbrenningen
Å trene styrke og spise frokost er kjente råd for å øke fettforbrenningen, men visste du at å dele opp både måltider og treningen i mindre økter, kan føre til økt forbrenning? 1. Spis frokost først:...
View ArticleClik here to view.
Mine erfaringer med 5:2-dietten
Mange kostholdsråd og produkter jeg skriver om har jeg brukt selv eller har ambisjoner om å bruke selv. Nå har jeg brukt 5:2-dietten blant annet som et hjelpemiddel til å få i meg flere sunne remedier...
View ArticleClik here to view.
DODO-dietten
Har du hørt om DODO-dietten? Jeg er alltid interessert i lære om kosthold og nye dietter og DODO-dietten er intet unntak. Den hørtes spennende ut både på grunn av navnet og fordi den er spådd å bli den...
View ArticleClik here to view.
Kesam med blåbærmos (199 kcal)
En enkel oppskrift på lavkalori frokost som passer på 5:2-dietten! Foto: Ingeniørfruen Kesam med blåbærmos (1 porsjon) 100 g frosne blåbær (Eldorado) = 51 kcal / 9 g karbohydrat 200 g laktosefri Mager...
View ArticleClik here to view.
Havregrøt-oppskrifter på 5:2-dietten
Her har du noen forslag til frokost med havregrøt med tilbehør på 5:2-dietten fra boka Alt om 5:2-dietten. [Les mer om boka] Forslagene inneholder kaloriberegning for havregrøt med og uten melk, samt...
View Article
.jpg)
.jpg)